Darah rendah, atau yang dikenal sebagai hipotensi, adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di bawah angka normal. Meskipun tidak selalu menjadi masalah serius, darah rendah dapat menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab darah rendah, gejalanya, serta cara mengatasinya.

Apa Itu Darah Rendah?

Tekanan darah diukur dalam dua angka: tekanan sistolik (angka atas) dan tekanan diastolik (angka bawah). Tekanan darah normal berkisar antara 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Jika tekanan darah Anda di bawah 90/60 mmHg, maka Anda mengalami darah rendah.

Penyebab Darah Rendah

1. Dehidrasi
   • Kehilangan cairan tubuh akibat panas, aktivitas fisik yang berlebihan, atau tidak cukup minum dapat menyebabkan penurunan volume darah, yang pada gilirannya menyebabkan tekanan darah rendah.
2. Penyakit Jantung
   • Beberapa kondisi jantung, seperti bradikardia (denyut jantung lambat) atau masalah katup jantung, dapat mengganggu kemampuan jantung untuk memompa darah dengan efektif.
3. Gangguan Endokrin
   • Masalah pada kelenjar tiroid, adrenal, atau pankreas dapat memengaruhi tekanan darah. Contohnya, penyakit Addison dapat menyebabkan penurunan kadar hormon yang penting untuk menjaga tekanan darah.
4. Penyakit Infeksi
   • Sepsis atau infeksi berat dapat menyebabkan penurunan drastis tekanan darah akibat respon tubuh terhadap infeksi.
5. Obat-obatan
   • Beberapa jenis obat, seperti diuretik, antidepresan, atau obat untuk tekanan darah tinggi, dapat memiliki efek samping berupa darah rendah.
6. Nutrisi yang Buruk
   • Kekurangan nutrisi, terutama vitamin B12 dan folat, dapat memengaruhi produksi sel darah merah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan darah rendah.
7. Posisi Tubuh
   • Berdiri tiba-tiba setelah duduk atau berbaring lama dapat menyebabkan penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, dikenal sebagai hipotensi ortostatik.

Gejala Darah Rendah

Meskipun beberapa orang dengan tekanan darah rendah tidak mengalami gejala, berikut adalah beberapa gejala umum yang mungkin muncul:

• Pusing atau merasa melayang
• Kelelahan
• Pucat
• Kebingungan
• Mual
• Pingsan

Cara Mengatasi Darah Rendah

1. Meningkatkan Asupan Cairan
   • Pastikan Anda cukup minum air, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
   • Pastikan diet Anda kaya akan vitamin dan mineral, terutama zat besi, vitamin B12, dan folat.
3. Menghindari Pergi Berdiri Tiba-tiba
   • Jika Anda mengalami hipotensi ortostatik, coba bangkit secara perlahan dari posisi duduk atau berbaring.
4. Menggunakan Pakaian yang Tepat
   • Kenakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu ketat untuk meningkatkan sirkulasi darah.
5. Konsultasi dengan Dokter
   • Jika gejala berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Kesimpulan

Darah rendah bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari dehidrasi hingga penyakit serius. Mengenali penyebab dan gejalanya dapat membantu Anda mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya. Jika Anda atau orang terdekat mengalami gejala yang mengkhawatirkan, jangan ragu untuk mencari bantuan medis. Dengan penanganan yang tepat, darah rendah dapat dikelola dengan baik sehingga aktivitas sehari-hari tetap berjalan lancar.

Baca Juga: Penyebab Darah Tinggi: Memahami Risiko dan Tindakan Pencegahan